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  • EL ZANCUDO | DOMINGO NEGRO

    EL ZANCUDO | DOMINGO NEGRO

    Por: Arturo Soto Munguía
    Rayaba el alba en la bucólica paz de un pueblito del norte del estado donde pernoctamos en una visita familiar, cuando la alarma del whatsapp interrumpió mi sueño: la cuenta de Twitter @Chaposoto estaba suspendida, me avisaba una cibernauta amiga.

    Confirmé el dato y rápidamente me fui a investigar las posibles causas. Lo único que encontré fue un aviso de la compañía recién adquirida por el magnate Elon Musk sobre un inicio de sesión desde un dispositivo nuevo ubicado en Culiacán, Sinaloa, y me pedía, si no había sido yo el responsable, cambiar la contraseña y revisar las apps que tienen acceso a esa cuenta. Lo hice, pero la cuenta siguió suspendida.

    Me pidieron enviar una apelación si consideraba que habían cometido un error y les envié tres. La cuenta sigue suspendida.

    Con el cambio de contraseña me llegó otro aviso confirmando la suspensión bajo el argumento de que había violado las reglas de Twitter (spam, abuso, incitación a la violencia, amenazas, etc.,).

    Recordé que hará unos tres años sucedió lo mismo. Suspendieron la cuenta pero me explicaron que se debía a un tuit amenazante, solicitando que lo eliminara. Lo hice e inmediatamente la cuenta fue restablecida.

    El citado tuit amenazante era uno en el que le respondía a conocido tuitero que me estaba aplicando bullying por alguna de esas razones que suelen inspirar en esa bonita red social cualquier cantidad de debates chuscos (otra derrota de Pumas, por ejemplo). Le respondí que lo iba a matar a puñaladas con un plátano macho y eso fue interpretado como una amenaza, aunque la agresiva lectora, el pacifista lector estará de acuerdo que con un plátano macho no se apuñala a nadie, salvo en sentido metafórico.

    El punto es que eliminé el tuit y me devolvieron inmediatamente la cuenta.

    Hace como un mes me la aplicaron de nuevo. El motivo, una imagen del conflicto bélico en Ucrania con un comentario maldiciendo a los señores de la guerra. También lo eliminé y santo remedio.

    Pero esta vez no explicaron nada, simplemente la suspendieron así que ahpi voy a revisar mi TL para encontrar algún tuit que pudo haber lastimado la hipersensibilidad de los administradores de esa red social.

    Encontré dos: un comentario a un video donde un presunto sicario le perdona la vida a un comandante de la Marina en algún pueblo de Guerrero, aduciendo que eso fue gracias a que ‘su mando’ (el presidente municipal allí presente) había intercedido por él, que si no, lo hubiera colgado de un puente. Yo no difundí el video propiamente, solo comenté lo terrible de esa estampa.

    Y uno más, con la imagen de la pequeña Alison, una bebé robada en Nogales, que ilustraba la Alerta Amber difundida por la Fiscalía estatal.

    Si alguno de esos tuits acreditó para los administradores una ‘conducta reiterada’, pues tendrían que haber suspendido cientos, si no es que miles de cuentas, porque ambos casos fueron virales.

    El tema de fondo aquí no es mi cuenta, sino algo más grave: la censura. Y no menos grave, la autocensura que deviene cuando no se tienen claros los criterios de quien tiene el poder para suspender las cuentas.

    Criterios raros, por cierto, ya que particularmente en Twitter hay miles, si no es que millones de cuentas bots o trolls que se dedican permanentemente al denuesto, la infamia, la mentira, las fake news, el insulto. En los casi doce años que tengo activo en esta red social, he bloqueado a unas dos mil cuentas de ese tipo, para que se den una idea.

    Por cierto, fui de los que aplaudió cuando Elon Musk anunció, tras adquirir Twitter que una de sus primeras acciones sería ‘limpiar’ la red de esas cuentas que enrarecen, por decirlo amablemente, la conversación pública y con las que estaría mostrando mucho más condescendencia, aunque eso ocurría desde antes.

    El punto es que ante la vaguedad, y sobre todo la unilateralidad de esos criterios para determinar quién se queda y quién sale de la red, lo que prima es esa sensación muy noventera (y anterior) de redactar de puntillas para no despertar la ira de los editores y directivos de medios, que solían tener, como se dice en la jerga, la bacha por donde no quema.

    Y el éxito de las redes sociales devino precisamente de la superación de esa ominosa práctica de censura (que deriva en autocensura), pues se suponía que con ellas llegaba la apertura, la democratización de la información y la oxigenación de las libertades. Al parecer estamos volviendo atrás y mañana le puede tocar a cualquiera.

    Por si algo faltaba en este negro domingo, ya por la tarde las Chivas Rayadas le pegaron una goleada de 4 a 1 a mis alicaídos Pumas, lo que ya de plano me hizo dudar entre cortarme las venas o dejármelas largas.

    En fin, mientras se resuelve el asunto, los y las invito a seguirme en la cuenta @ElZancudoNews.

    ¡Ánimo!

    II

    Pero para que vean que no todo son malas noticias, hay que reconocer una de cal entre tantas que van de arena para la Fiscalía estatal, que se anotó un sonoro éxito en la localización de la pequeña Alison, una bebé de 44 días de nacida, raptada en Nogales y encontrada en Agua Prieta en menos de 24 horas.

    El caso fue terrible, por la trama descubierta: una mujer que planeó fingir un embarazo para retener a su pareja, se asoció con otras dos para robar a un bebé; encontraron a una mujer que recién había dado a luz, se ganaron su confianza y terminaron drogándola a ella y a su madre para robarles a la pequeña después de abandonarlas atadas en su domicilio de La Mesa, en Nogales. Posiblemente por la ingesta de drogas suministradas en los alimentos que les ofrecieron las presuntas responsables, la madre de la pequeña falleció, por lo que ahora también enfrentarán cargos por feminicidio y tentativa de feminicidio, además de robo agravado y privación ilegal de la libertad.

    La pequeña Alison ya está con su abuela, que hoy enfrenta el drama de sacarla adelante junto a otras dos de sus hermanitas que también quedaron en la orfandad tras esta terrible tragedia, en la que debe reconocerse la premura y la eficacia con la que actuaron las autoridades.

    III

    Y para seguir con las buenas, iniciaron ya los trabajos de construcción de la planta fotovoltaica en Puerto Peñasco, cuya primera etapa concluirá en abril del año que entra y que está proyectada como la más grande de América Latina y la séptima a nivel mundial.

    En esta planta se invertirán mil 644 millones de dólares para beneficiar a 1.6 millones de consumidores de electricidad. Estará construida sobre dos mil hectáreas, pero en las 240 hectáreas de la primera etapa se instalarán inicialmente 279 mil paneles solares.

    La empresa responsable de la obra es Seselec, cuyos representantes Vladimir Ortega y Jesús Franco acompañaron el viernes al gobernador Alfonso Durazo en un recorrido por los trabajos iniciales, proyectados para concluir en su totalidad en el año 2027.

    Se trata de una inversión público-privada en que la CFE es accionista mayoritaria (54%), y el gobierno de Sonora tendrá participación con el 46%.

    De acuerdo con los datos disponibles, los recursos para esta megaobra provienen de un crédito de la agencia sueca EKN en un 75%, y el resto será financiado mediante bancas de desarrollo con tasas de interés inferiores a las del mercado.

  • REFORMAS Y CONTRARREFORMAS: LA ELECTORAL

    REFORMAS Y CONTRARREFORMAS: LA ELECTORAL

    Bulmaro Pacheco

    Al presidente López Obrador no le disgustan los cargos de representación llamados plurinominales. Gran parte de su equipo -de la llamada cuarta transformación- que lo acompaña en su gobierno ha pasado por la representación proporcional tanto en el Congreso de la Unión como en los congresos locales y los ayuntamientos.

    Tan no le disgustan que en la propuesta de reforma electoral que acaba de enviar al Congreso, lo que propone es desaparecer los distritos de mayoría (federales y locales) y el sistema de votación de mayoría relativa. Ni más ni menos.

    Propone también la elección de diputados federales, senadores y legisladores locales por listas en las 32 entidades federativas y, de acuerdo al nivel de votación, realizar las asignaciones correspondientes en función de la población de cada entidad. Aquí y en otras partes, eso es Representación Proporcional.

    La iniciativa propone dejar en 300 el número de diputados federales y en 96 (3 por estado) a los senadores. En la práctica se propone un diputado por cada 420 mil habitantes, y un senador por cada un millón 312,500.

    En los hechos se eliminarían los 32 senadores de partido que se crearon a petición de las izquierdas en 1996 pero que nunca representaron a los Estados, solo al partido que elaboraba las listas.

    El presidente López Obrador trae mucho coraje contra el INE -quizá desde 2006 cuando perdió la elección presidencial por el 0.56% de los votos-, y le echó la culpa a la institución electoral. Desde entonces no ha dejado de señalarla como una institución muy cara y parcial, desde el punto de vista de sus decisiones.

    Ahora propone su desaparición para llamarlo Instituto Nacional de Elecciones y Consultas (INEC) y bajarle de 11 a 7 consejeros, que serían electos a propuesta de los tres Poderes de la Unión. En el fondo se trata de poner a trabajar la maquinaria partidista para someter al INE y decidir lo conducente de aquí a la elección del 2024.

    Convencido de que nunca se llegará al 40% de participación en las consultas populares incluidas en el artículo 35 de la Constitución, ahora propone bajar la cifra al 33%, para que sean vinculantes.

    Morena odia a la oposición en forma de partidos políticos, a pesar de que gran parte de su equipo de gobierno ha militado en más de dos o tres, registrando aquellos que le han hecho comparsa en las elecciones como el Verde y el PT, que se han mantenido vigentes solo por el número de votos y diputaciones que negocian en los respectivos convenios.

    Aun así, la iniciativa propone quitarles el financiamiento a los partidos políticos en tiempos no electorales y dárselos solo en etapas de campaña. En el fondo, la iniciativa expone a los partidos a caer en manos de financiamientos privados para fortalecer el poder de grupos económicos y fortalecer cacicazgos y, lo peor, exponerlos a que reciban recursos del hampa organizada o de grupos ligados a los distintos cárteles mexicanos de la droga, que de tiempo atrás han pugnado por imponer candidaturas en los niveles estatal y municipal -que son los que más les interesan para el desarrollo de sus actividades-.

    Así como lo hace con el INE, el presidente también propone desaparecer los organismos estatales electorales y centralizar la operación electoral en el INEC, alegando que sale caro financiar los órganos locales y subsidiar a los partidos en los estados. Al mismo tiempo propone suprimir los tribunales electorales locales con el propósito (sic) de fortalecer a la instancia nacional encargada del arbitraje electoral.

    Actualmente funcionan 1,113 diputados locales en los 32 congresos estatales. La iniciativa propone eliminar 459 y quedarse solo con los electos en listas, en lugar de distritos, y limitar el número por estado. Por ejemplo, de aplicarse la reforma, Sonora solo tendría 18 en lugar de 33 diputados, el Estado de México 45 en lugar de 75, y Veracruz 29 en lugar de los 50 actuales.

    ¿La idea? Fomentar también el ahorro y que no se gaste mucho en la tarea legislativa (sic). Eso argumentan también, cuando en el fondo significa una verdadera regresión del sistema de representación.

    Ha costado mucho políticamente hacer avanzar la democracia en el nivel municipal desde la inclusión del artículo 115 en la Constitución de 1917 y desde que las autoridades municipales duraban un año en el cargo, hasta 1943 cuando en Sonora se instituyeron los sexenios para gobernador y los tres años para alcaldes y diputados locales.

    Vendría después la representación proporcional a nivel municipal a partir de 1979. En la historia reciente la participación de todas las corrientes políticas en la integración de los ayuntamientos ha enriquecido el debate interno y ha ampliado la visión de las autoridades, convirtiéndose la política municipal como un ingrediente de estabilidad y participación social en el nivel de gobierno -que por mucho-, más le interesa a la población para la solución de sus problemas.

    La iniciativa propone un máximo de nueve regidores en aquellos municipios cuya población sea superior al millón diez mil habitantes, y ¡un solo regidor! para los municipios cuya población sea menor a 60 mil habitantes, también deben ser electos mediante listas votadas de manera paritaria. De aplicarse la reforma en Sonora, Hermosillo alcanzaría hasta 7 regidores, en nueve ayuntamientos solo 3, Cajeme contaría con 5 y 61 municipios de la entidad, contarían con un solo regidor.

    No ha habido consultas ni diálogo. Se trata de una propuesta de reforma política vertical y desde el poder como no se había visto en México. Los morenos deberían estudiar historia para revisar la reforma política de 1977 que al secretario de gobernación de entonces Jesús Reyes Heroles y al Presidente López Portillo les llevó casi dos años instrumentarla, después de un amplio diálogo y consultas con las principales fuerzas políticas de México incluidas las clandestinas. Eran otros tiempos, sí. Tiempos de una mejor política y de un diálogo abierto con todos. Ahora no.

    La reforma necesita mayoría calificada para poder aprobarse y Morena no la tiene en ambas cámaras. ¿Distracción política? No lo creo. La propuesta de reforma política que contempla cambios a 18 artículos de la Constitución refleja lo que la llamada 4T y su líder máximo piensan del sistema político y sus instituciones, lo que han venido diciendo en los últimos 4 años. No tiene vuelta de hoja.

    ¿Pasará la prueba de las oposiciones?

    Tampoco lo creo, ya lo han afirmado. Nunca en sus cabales las oposiciones aprobarían, por ejemplo, la desaparición del INE que tanto ha costado construir y tanto ha aportado para la estabilidad política de México en los últimos 32 años.

  • GOBIERNO DE SONORA APOYANDO A LOS PEQUEÑOS PRODUCTORES DEL CAMPO

    • Este año se destinan 300 millones de pesos en cooperativas y proyectos productivos.

    Hermosillo, Sonora; 8 de mayo de 2022.- Para que las y los pequeños productores del campo salgan adelante como empresarios, es importante que se formen y capaciten para darle valor agregado a la producción del campo, por ello, este año se están destinando 300 millones de pesos para trabajar en la reestructuración de las sociedades cooperativas de la entidad y la economía social, aseguró el gobernador Alfonso Durazo Montaño.

    “Son 190 millones de pesos para cooperativas que tenemos este año. 190 millones de pesos y 110 millones de pesos para proyectos productivos. En total son 300 millones de pesos para impulsar la economía social… eso nunca había existido en el presupuesto”, enfatizó.

    El mandatario estatal destacó la importancia de que las y los pequeños productores trabajen en el cooperativismo como un proyecto de democratización con el que puedan salir adelante sumando esfuerzos en un bien común, dándole valor agregado a su producción.

    “Necesitamos actividades económicas que democraticen el ingreso. Tenemos que mejorar la producción en el campo, darle valor agregado, sin eso no es posible superar la pobreza, pero, dentro de las actividades económicas, la economía social, y dentro de la economía social, las cooperativas. En el caso particular de la sierra, es imprescindible sumar esfuerzos, sumar capital, sumar recursos”, comentó.

  • EFEMÉRIDES SONORENSES: 8 de mayo

    EFEMÉRIDES SONORENSES: 8 de mayo

    1900. Fallece en Hermosillo el notable educador sonorense Francisco Angulo.
    Angulo hizo sus estudios de profesor normalista becado por el Gobierno local, habiéndose recibido en 1890. Se distinguió en su época como uno de los mejores maestros, por su aptitud y dedicación. Desempeñaba la subdirección del Colegio Sonora cuando falleció, causando gran consternación en todos los círculos sociales y culturales.
    1933. Agua Prieta recibe la categoría de villa, y el 6 de noviembre de 1942 se le otorga el título de ciudad.
    El asentamiento que hoy es la Ciudad de Agua Prieta, comenzó a formarse en 1901 al empezar la construcción del ferrocarril de Douglas al mineral de Nacozari.

  • GOBIERNO DEL ESTADO TRABAJA PARA CONCRETAR UN PLAN DE JUSTICIA MAYO

    GOBIERNO DEL ESTADO TRABAJA PARA CONCRETAR UN PLAN DE JUSTICIA MAYO

    El Gobierno de Sonora se encuentra preparando una propuesta para que, en conjunto con el Gobierno de México, se pueda concretar un plan de justicia para los mayos, así como ha sucedido con los yaquis, seris, y la población de Cananea, informó el gobernador Alfonso Durazo Montaño.

    “Hago el compromiso de ayudar, de sumar mi esfuerzo al de otras instancias, la más importante de ellas, el presidente López Obrador, con quien nos vamos a reunir muy pronto para presentarle una propuesta de plan de justicia para la etnia mayo, para los guarijíos, para las etnias del sur del estado”, señaló.

    En un encuentro con autoridades de los pueblos mayo y guarijío, en abril pasado, el mandatario estatal tomó nota de cada una de las peticiones, enfocadas principalmente en el abasto de agua, tenencia de la tierra, celebración de eventos culturales, y preservación de sus usos y costumbres.

    “Es una reunión muy importante. Ustedes también afortunadamente así lo valoran. Algunos dicen que es la primera vez que están todos los gobernadores frente a frente con un gobernador del estado
    Yo, con todo respeto, me dirijo a ustedes como colegas, colegas gobernadores, compañeros gobernadores. Sin demagogia, van a tener a un aliado; en mí van a tener a un aliado de todos los planteamientos que aquí han hecho”, indicó.

    María del Rosario Avilés Carlón, gobernadora del pueblo originario mayo, agradeció al gobernador Durazo Montaño el haber celebrado esta reunión, ya que es la primera vez que todos los gobernadores de la región del mayo pueden hablar juntos con un mandatario estatal, con miras a una posible visita del presidente de la República a esta zona de la entidad.

    “Es un honor, señor gobernador, Alfonso Durazo Montaño, que nos esté acompañando a todos nuestros hermanos indígenas yoremes mayos de aquí, de todo el Valle del Mayo, que abarca toda la rivera mayo. Me siento muy orgullosa y siento una gran alegría de que nuestro presidente Andrés Manuel López Obrador venga a vernos y se acuerde de que aquí estamos los indígenas esperándolo para que vea que aquí están sus gobiernos indígenas tradicionales así como él lo quiere: en la unidad como uno solo, porque todos los mayos somos uno solo, porque de ahí emana nuestra justicia y nuestras tradiciones y nuestras costumbres”, comentó.

  • EFEMÉRIDES SONORENSES: 7 de mayo

    EFEMÉRIDES SONORENSES: 7 de mayo

    1779. Fue establecido el Obispado de Sonora, por el papa Pío VI.
    Anteriormente Sonora, Sinaloa y las Californias dependían del Obispado de Durango. A partir de 1779 las tres entidades pertenecieron al nuevo obispado. El primer obispo fue Fray Antonio de los Reyes, nacido en la Villa de Aspe, Provincia de Orihuela, España, el 11 de septiembre de 1729. Sus padres fueron don Antonio de los Reyes y doña Josefa Carrasco.
    A pesar de que su residencia debía estar en Arizpe por ser la sede de la Intendencia, la fijó en Álamos donde se destacó por su empeño en educar a los indígenas, estableciendo escuelas por primera vez en la Provincia.

  • PREVÉN CAÍDA DEL 30% EN EXPORTACIÓN DE GANADO

    PREVÉN CAÍDA DEL 30% EN EXPORTACIÓN DE GANADO

    Una reducción del 30 por ciento en exportación de cabezas de ganado se prevé para este 2022 en el estado como consecuencia de la sequía que prevalece desde el año pasado y que obligó a los productores a la despoblación hacia el mercado nacional, señaló Alberto Agustín Morales Aguilar.

    El secretario de la Unión Ganadera Regional de Sonora (UGRS) puntualizó que en 2021 el sector cerró con la exportación de cerca de 300 mil cabezas de ganado, principalmente a Estados Unidos; y este año se estima que solo se podrán comercializar alrededor de 210 mil.

    “En cuestión de exportación si se va a ver seriamente afectada porque estamos hablando de que va a faltar un 30 por ciento del ganado que se exportó a la fecha, estamos hablando, básicamente, como de un 30 por ciento, que es el hato que se perdió por cuestiones de la sequía o que el productor se tuvo que deshacer”, puntualizó.

    Respecto al precio del becerro en la frontera, dijo que actualmente está en 2 dólares por libra, pero se proyecta un ligero incremento derivado del aumento en la demanda entre los meses de julio y agosto.

  • LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO CUANDO SE PASA POR UN CÁNCER DE MAMA

    LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO CUANDO SE PASA POR UN CÁNCER DE MAMA

    El ejercicio es un gran aliado frente al cáncer de mama en todos los sentidos: ayuda a reducir el riesgo de desarrollar este tipo de tumor y contribuye a disminuir o prevenir los efectos secundarios de los tratamientos.

    Así lo asegura el Grupo GEICAM de Investigación en Cáncer de Mama, que nos recuerda los beneficios y recomendaciones en torno al ejercicio físico para pacientes con esta enfermedad que están en tratamiento o para los que la han superado.
    Sedentarismo y cáncer de mama

    El estudio epidemiológico EpiGEICAM revela que el riesgo de las mujeres españolas con una vida sedentaria de padecer cáncer de mama es un 71% superior al de las que cumplen las recomendaciones de ejercicio físico de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

    La OMS recomienda 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana.

    El efecto preventivo del ejercicio es tal que el 13,8% de nuevos casos de cáncer de mama podrían evitarse con la realización de actividad física.
    Efectos positivos del ejercicio en el cáncer de mama

    Tal y como subraya el Grupo GEICAM de Investigación en Cáncer de Mama, los beneficios del ejercicio en pacientes con cáncer de mama son muchos:
    * La actividad física disminuye la sensación de fatiga relacionada con el cáncer, mejora la calidad de vida, la función física, la salud ósea y la calidad del sueño.
    * Contribuye a reducir trastornos como la ansiedad y depresión relacionados con el diagnóstico y tratamiento del cáncer.

    El ejercicio de fuerza progresivo y supervisado no hace aumentar el riesgo ni exacerba los síntomas de linfedema (una de las consecuencias del tratamiento quirúrgico del cáncer de mama, que provoca acumulación anormal de líquido en los tejidos blandos por una alteración de la capacidad de transporte del sistema linfático).

    Recordemos que los ejercicios de fuerza son muy saludables porque reducen la grasa corporal, mejoran la resistencia a la insulina y la microbiota, hacen que generes más antioxidantes y aumentan la inmunidad.

    “El ejercicio contribuye a mejorar la composición corporal al reducir la grasa corporal, aumentar la masa muscular y los niveles de fuerza, además de mejorar la densidad ósea, aumentar la función cardiaca, regular los niveles de glucosa en sangre y la resistencia a la insulina, y regular la respuesta inflamatoria y el sistema inmune”, señala María Alonso, coordinadora del Programa de Ejercicio Físico en Oncología de GEICAM.
    Ejercicio pautado, controlado y personalizado

    De forma general, siempre que sea posible, hay que evitar la inactividad y hacer un mínimo de 150 minutos a la semana de ejercicio aeróbico y dos sesiones por semana de ejercicio de fuerza, pero en una paciente que se está tratando de un cáncer de mama es muy importante que la intensidad del ejercicio se adapte a las necesidades de cada etapa de la enfermedad.
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    “La actividad física está indicada para todo tipo de pacientes, aunque es necesario individualizarla según las características de cada persona, posibles patologías que pueda padecer y su estado de forma física”, añade María Alonso.
    Qué ejercicio conviene hacer

    El Grupo GEICAM de Investigación en Cáncer de Mama recuerda que el ejercicio físico oncológico es el ejercicio pautado y controlado por un profesional que se realiza de forma individualizada para prevenir o reducir los efectos adversos de los tratamientos contra el cáncer.

    Hecha esta salvedad, proponen dos tablas de ejercicios que pueden realizarse fácilmente en casa.

    Nivel Básico:
    * Busca un escalón y sube y baja cada pierna entre 5 y 10 veces.
    * Haz sentadillas en una silla (10 repeticiones).
    * Realiza círculos con los brazos por delante del cuerpo, desde la cadera hasta por encima de la cabeza (10 repeticiones).
    * Elevación frontal y luego lateral de los brazos (10 repeticiones).
    * Moviliza los hombros. Tumbada, levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza intentando tocar el suelo con los pulgares (6 repeticiones).
    * Tumbada con los brazos pegados al cuerpo, ábrelos hacia los laterales sin despegarlos del suelo y llévalos a ambos lados de la cabeza (6 repeticiones).
    * Practica el ejercicio del gato (6 repeticiones). Si tienes linfedema o vaciado axilar es mejor no practicarlo o consultarlo con un fisioterapeuta.
    * De pie con las piernas ligeramente flexionadas y abiertas solo a la anchura de los hombros, inclina la columna hasta formar un ángulo de 90º con las piernas (6 repeticiones).

    Nivel avanzado
    * Busca un escalón alto y sube y baja cada pierna entre 10 y 12 veces.
    * Haz 15 sentadillas en una silla.
    * Usa una banda con tensión suave para realizar tracción con los brazos extendidos (10 a 12 repeticiones).
    * Utiliza una banda de tensión media para hacer remos con los codos pegados al cuerpo (10 repeticiones).
    * Completa la tabla con los ejercicios 5, 6, 7 y 8 del nivel básico.

  • EXPLOSIÓN EN EL HOTEL SARATOGA DE LA HABANA: AUMENTA A 22 EL NÚMERO DE MUERTOS

    EXPLOSIÓN EN EL HOTEL SARATOGA DE LA HABANA: AUMENTA A 22 EL NÚMERO DE MUERTOS

    Las autoridades cubanas elevaron este viernes a 22 la cifra de muertos -entre ellos un niño y una embarazada- en la fuerte explosión en un hotel de lujo en el centro de La Habana.
     
    Un representante del Partido Comunista de Cuba (PCC, único legal) en La Habana informó al noticiero de la noche de la Televisión de Cuba (TVC) que en los últimos minutos se recuperaron cuatro cadáveres más, que se suman a los 18 fallecidos registrados hasta el momento.
     
    Las autoridades sanitarias, en conferencia de prensa, especificaron que entre los heridos adultos hay 18 graves y críticos, y que, entre los menores, hay tres críticos y dos graves.
     
    El ministro de Turismo, Juan Carlos García Granda, aseguró que entre los heridos no hay extranjeros. Sobre los fallecidos aún no han trascendido detalles.
     
    Ocho instituciones sanitarias de la capital han sido movilizadas para atender a los damnificados. Se han practicado 13 intervenciones quirúrgicas.
     
    El presidente cubano, Miguel Díaz-Canel, que visitó el lugar poco después del siniestro, subrayó que se trató de un “lamentable accidente” y descartó totalmente que fuese una “bomba” o un “atentado”.
     
    El suceso se produjo minutos antes de las 11 de la mañana, cuando un camión cisterna de gas licuado servía un depósito del hotel. La tesis más probable es que la explosión se debiese a un escape.
     
    La explosión hizo que colapsase una sección del edificio -de siete alturas- y que se desprendiese la fachada de los tres primeros pisos, provocando una lluvia de toneladas de escombro sobre la acera. El camión cisterna quedó parcialmente sepultado.
     
    La explosión provocó una gran columna de humo blanco, que fue visible en gran parte de la capital.
     
    Al lugar de los hechos acudieron rápidamente bomberos, agentes de policía y equipos de emergencias, que trasladaron a los afectados a varios centros hospitalarios cercanos. Un colegio cercano fue evacuado.
     
    Un grupo de especialistas comenzó entonces a desescombrar la zona en busca de posibles víctimas atrapadas en el edificio, tareas que se prolongaron hasta la noche.
     
    De forma paralela se levantó con una grúa y entre grandes precauciones el camión cisterna accidentado, que tenía aún gas licuado altamente inflamable en su interior, y se depositó en un camión de grandes dimensiones para su traslado.
     
    En los próximos días se tendrá que realizar una inspección técnica al edificio, para decidir si puede restaurarse o los daños estructurales aconsejan su derribo.
     
    El ministro de Construcción, René Mesa Villafaña, indicó en el noticiero de la noche que parece que el edificio “es recuperable”, pero que es preciso hacer un análisis técnico.
     
    El Saratoga se encuentra en un edificio de estilo neoclásico construido en 1880 y que desde 1911 funciona como un hotel. Su última restauración tuvo lugar en 2005, según medios oficiales.
     
    Con cinco estrellas, el hotel es considerado uno de los más lujosos de la ciudad. El establecimiento se encuentra en pleno Paseo del Prado, una de las principales avenidas de la Habana Vieja, en el centro histórico de la capital cubana.
  • ARRANCA LA CONSTRUCCIÓN DE LA PLANTA FOTOVOLTAICA EN PUERTO PEÑASCO

    ARRANCA LA CONSTRUCCIÓN DE LA PLANTA FOTOVOLTAICA EN PUERTO PEÑASCO

    Hermosillo, Sonora; 6 de mayo de 2022.- En Puerto Peñasco iniciaron los trabajos de construcción de lo que será la planta fotovoltaica más grande de Latinoamérica y la séptima más grande del mundo, cuya primera etapa será concluida en abril de 2023, informó el gobernador Alfonso Durazo Montaño.
     
    En presencia de Vladimir Ortega y Jesús Franco, representantes de Seselec (empresa responsable de la obra), el mandatario estatal explicó que en un inició tendrá una capacidad de producción de 120 megawhatts, de un total de mil, que contempla todo el proyecto hasta a 2027, que llegue a su conclusión.
     
    “En esta primera etapa que se va a terminar en abril del próximo año, se van a construir 240 hectáreas de paneles solares. Estas 240 hectáreas van a recibir 279 mil paneles solares, se va a construir una subestación eléctrica, cuyo avance se muestra ya de manera muy visible… y se va a construir también en esta primera etapa una línea de alta tensión de 26 kilómetros de extensión”, indicó.
     
    El ingeniero Jesús Franco, responsable de la obra, garantizó toda la dedicación para concretar los avances que se requieren para la misma que, por su tamaño, tendrá una relevancia nacional e internacional.
     
    “Muy agradecido, señor gobernador. Como empresa mexicana, totalmente comprometida con el proyecto, con el estado, somos un contratista con capacidad de ingeniería, de procura de construcción, especializados en este tipo de obras, y puede contar con toda nuestra dedicación para que el proyecto tenga los avances que requiere, y que el proyecto Puerto Peñasco sea emblemático, no solamente en México, pero fuera de México”, comentó.
     
    La inversión de este proyecto será de mil 644 millones de dólares, beneficiará a 1.6 millones de consumidores, y se instalará en un tendido de dos mil hectáreas de paneles solares, lo que equivale 315 veces el tamaño del estadio Azteca.
     
    Al concluirse generará mil megawatts y proveerá de energía eléctrica a más de 538 mil hogares, con 523 kilómetros de líneas de transmisión, lo que equivale a la distancia entre Ciudad de México y Guadalajara.